几种营养早餐

有人说:早餐应该吃得像皇帝,午餐像地主,晚餐像乞丐。这从侧面说明了早餐的重要作用。现代社会的人生活节奏很快,已很难精心筹划一份营养健康的早餐,以下提供几种参考。

面包套餐

将火腿肉切碎撒到鸡蛋白中,覆上香菜,放入微波炉加热。一分钟后,取出放在面包上,可涂些花生酱,两片面包夹紧即可。download-68

轻简吐司

基本步骤为三个,用磨具在吐司片上造型,再将吐司放在抹油的平底锅内,将蛋黄、蛋白分别倒入造型的内外,煎五分钟。随后在烤箱内做最后处理。

营养粥

将胡萝卜、香菇、火腿切成小粒,胡萝卜、香菇先放入洗泡干净的大米中。开锅后要进行搅拌,临熬好放入火腿,撒些许葱花,用盐调味。

土豆煎饼

将土豆丝、鸡蛋、洋葱、面粉、盐、胡椒混合,然后放入烧热的油锅中,两边煎至金黄即可。

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