孕妇应避免生气

孕妇怀孕后,情绪容易波动,易生气,不仅会给自己带来不愉快,还会影响胎儿的正常发育。

对孕妇的坏处:食欲变差、导致消化系统功能紊乱、睡眠质量下降、影响脑部健康、肤质变差、影响心脏健康、影响泌尿系统、伤害呼吸系统。612px-pregnant_woman_in_a_short_dress

对于胎儿的影响更大,包括:初生婴儿脾气暴躁、胎动过度、营养缺乏、胎儿生长遭抑制,更有甚者会影响胎儿大脑发育,乃至有流产的风险。

孕妇生气后控制的方法包括:调整呼吸,并将注意力集中在呼吸上,瑜伽可帮助学习呼吸,放松心情;转换环境,分散因环境带来的不适;事后客观分析生气的原因,避免以后再次发生;当然过于压制不满也会对自身造成不利影响,可考虑采用适当的途径予以发泄出来。此外,可以多听一些舒缓、优美的音乐,可以散步、做些轻缓的运动,还可以找同为孕妇的女性进行倾诉交流。

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